서서 일하기의 장단점

장시간 회사에서 앉아서 일하시는 분들, 특히나

컴퓨터를 많이 사용 하시는 분들의 경우 척추 쪽 질환 때문에

고생하시는 경우가 많이 있습니다.

그래서 점점더 서서 일하는 문화가 증가하고 있는데 

오늘은 서서 일하기의 장단점에 대해 알아 보겠습니다.

일하는 동안 하루 종일 서 있는 것은 장단점이 모두 있습니다.

1. 자세 개선: 서 있으면 척추를 유지하고 복부 근육을 사용하여 자세를 개선할 수 있습니다.

2. 칼로리 소모 증가: 앉아 있는 것보다 서 있는 것이 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에 건강한 체중 유지와 비만 예방에 도움이 됩니다.

3. 심혈관 질환 위험 감소: 서 있는 것은 혈액순환을 개선하여 심혈관 질환 위험을 감소시킵니다.

4. 당뇨병 위험 감소: 연구에 따르면 서 있으면 인슐린 감수성을 향상시켜 제2형 당뇨병 발생 위험을 감소시킬 수 있습니다.

5.허리 통증 감소: 서 있으면 하부 척추의 압력이 줄어들어 허리 통증을 완화할 수 있습니다.

6. 생산성 향상: 서 있으면 더 경계하고 집중할 수 있어 생산성과 업무 성과를 향상시킬 수 있습니다.

하지만, 장시간 서 있는 것은 다리와 발 통증, 정맥류, 피로 등 부작용이 있을 수 있습니다. 

이러한 부작용을 줄이기 위해서는 일정 시간마다 서서와 앉으면서 자세를 변화시켜주는 것이 좋습니다. 

또한, 서 있는 책상은 안전하고 편안하도록 인체공학적으로 디자인되어야 합니다