스트레스를 관리하는 나만의 새로운 방법

스트레스를 관리하는 것은 격동적인 바다를 항해하는 것과 비슷하지만, 여러분들의 노력으로, 여러분은 더 잔잔한 물을 향해 항해할 수 있습니다.

 

다음은 제가 스트레스를 해소하거나  내면의 평화를 발견하기 위해 사용하는 몇 가지 새로운 접근법입니다:


1. 좋아하는 음악을 틀어놓고 댄스 플로어에서 자유롭게 춤을 추거나 거실에서 간단히 춤을 추세요.

음악의 박자에 맞춰 몸을 움직이는 것은 긴장을 풀고 기분을 고조시킴으로써 스트레스를 해소하는데

도움이 될 수 있습니다.

2. 스트레스 스토리 만들기

펜과 종이를 사용하여 스트레스가 왜 생겼고 이 스트레스와 싸워서 이길 수 있도록

당신이 영웅인 허구의 이야기를 만들어 보세요.

당신은 당신이 주인공인 새로운 이야기를 만들어 기존에 없던 해결책을 찾을 것이고

그 해결책을 통해 스트레스를 극복할 수 있을 것 입니다.

3. 편안한 지역에서 벗어나 모험을 떠나세요.

 새로운 지역을 방문하거나, 새로운 취미생활을 시작하거나, 예상치 못한 도로 여행을 계획하는

것은 생각보다 어렵지 않습니다.

이런 시도들은 당신을 새로운 경험에 집중하게 하여 여러분의 초점을 스트레스에서 벗어나

열정과 놀라움에 집중 할 수 있게 할 수 있습니다.

4. 스트레스 없는 안식처 만들기

집이나 회사에 휴식과 휴식만을 위한 별도의 공간을 만드세요.

은은한 색감, 부드러운 질감, 그리고 여러분을 행복하게 해주는 물건들, 향기로운 양초, 편안한 담요,

또는 평화로운 예술작품들로 그것을 채우세요.

이 고요한 은신처는 스트레스를 받을 때 당신의 피난처가 될 것입니다.